ساختن باشگاه ورزشی خانگی

برای مقایسه دو محصول یکسان رو با ویژگی برابر بین قیمت نمایشگاه های خودرو و نرم افزار دیوار

مسلما دو خودرو با مشخصات یکسان در حالت نرمال میبایستی قیمتی تقریبا برابر داشته باشند ولی در این مورد خاص برای من نتایج متفاوت بود.

مشخصات خودرویی که من بدنبال اون بودم خودروی ۲۰۷ سفید صفر کیلومتر بود.

در ابتدا به نمایشگاه تخت گاز در چهارراه بیسیم و چهاراه استانداری رفتم  و خودروی مورد نظر با قیمت مقطوع ۲۸۰ که بروی قیمت فوق ۲میلیون کمسیون بنگاه هم اضافه میشه و در نهایت به مبلغ ۲۸۲ میلیون درمیومد.

بعد ازون به نرم افزار دیوار مراجعه کردم و بعد از دیدن تعدادی آگاهی که قیمت هارو نجومی زده بودن این آگاهی رو دیدم که مبلغ خوبی داشت.

برای اطمینان از صحت آگاهی ٬ اطلاعات خودرو و خود فروشنده پرسیدم و فروشنده گفت در صورت خریدار بودن با تخفیف به ۲۶۵ میلیون هم میده.

این ۱۷ میلیون اختلاف قیمتی پول قابل توجهیه که نشون میده همیشه جوینده یابندس.

برای راه اندازی هر کسب و کاری یکسری عوامل تبدیل به انگیزه ما میشن و یکسری عوامل باعث ناامیدی

اگر بالانس این عوامل بهم بریزه میتونه باعث راه اندازی یا از بین رفتن ایده بشه.

راه اندازی یک باشگاه بدنسازی از جمله فانتزی های هر مربی بدنسازی میتونه باشه ولی اگر اطلاعات کافی نداشته باشین میتونه باعث شکستتون بشه.

حتما بعد از ورود به یک باشگاه بدنسازی و پرداخت شهریه اولین چیزیکه به ذهنتون رسیده این بوده که عجب پول مفت و راحتی رو میگیره این صاحب باشگاهه ، منم میتونم مغازمو جمع کنم با پولش یه همچین باشگاهی بزنم ،تازه تا آخر عمرمم مفتی تمرین میکنم.

شرط اول برای گرفتن مجوز داشتن مدرک تحصیلی در رشته تربیت بدنی و یا داشتن مدرک مربیگری بدنسازی حداقل درجه 3 میباشد. 

درحال حاظر در سال 99 برای راه اندازی یک باشگاه بدنسازی با امکانات متوسط بایستی به حداقل 200 تا 250 میلیون سرمایه اولیه بدون در نظرگیری مبلغ رهن و یا خرید محل مناسب برای باشگاه بدنسازی، نیاز است. 

.

SWOT چیه؟ 

یه ماتریس ساده 2*2 که 4 قسمت داره  :  نقاط قوت  و نقاط ضعف  و  موقعیت ها  و  تهدیدها

ماتریس راه اندازی یک باشگاه بدنسازی به این شکله:

نقاط قوت (STRENGHTS)

داشتن یک شغل با ریسک پایین و درآمدی ثابت

عدم تاثیر تغییرات و نوسانات ارزی بروی شغل شما

استهلاک پایین وسایل باشگاه ، پیداکردن مشتریان ثابت محلی(چون کساییکه خونشون اون نزدیک جایی بهتر از باشگاه شما نمیتونن پیدا کنن)

محیطی شاد و سالم با افرادی پرانرژی و ورزشکار

تمرین بصورت خصوصی و رایگان در باشگاه شخصیتون در تایم های تعطیلی باشگاه

بهره مندی از تخفیفات مالیاتی (درضمن تعرفه مالیاتی سازمان های فرهنگی ورزشی بسیار پایین تر از سایر محیط های تجاریست)

پیداکردن دوستان و آشنایان در زمینه های مختلف (چون از هر صنف و شغلی آدم میاد به باشگاهتون) 

نقاط ضعف (WEAKNESSES)  

- هزینه های سنگین تعمیر وسایلی همچون تردمیل (تعمیر اساسی یک تردمیل به اندازه 30 الی 60 درصد قیمتش هزینه برمیداره)

- وجود هزینه بالای برق و اجاره ملک که باعث میشه حدود 20 تا 60 درصد درآمد ماهیانتون از جیبتون بره(اگر تعداد مشتریان باشگاهتون بیاد پایین بازهم درصد هزینه ممکنه بیشتر بشه )

-  درصورت اجاره ملک ممکنه پس از سررسیدن موعد پایان اجاره صاحب ملک درخواست تخلیه بده ، اون وقت شما مشتریان ثابت خودتونو از دست میدین

- درصورت خرید یک ملک برای تبدیل به باشگاه ممکنه اون ملک مناسب باشگاه نشه (مثلا اون محله محله ی کارگر نشینه (طبق نظرسنجی ها این قشر جامعه بخواطر سنگینی کار کمترین تمایل به ورزش را دارند)یا اینکه محله سالمند نشینه و .)

موقعیت ها (OPPORTUNITIES)

- درصورتیکه جانشین باشگاه قبلی محله بشین میتونین بدون صرف تبلیغات از مشتریان سابق اون باشگاه بهره ببرین 

- همیشه در هرجایی از دنیا افرادی هستن که میخوان لاغر و افرادی میخوان عضلانی و خوش اندام بشن و این یعنی یک بازار سیری ناپذیر 

- راه اندازی یک کسب و کار کوچیک دیگر در کنار باشگاهتون مثل بوفه تغذیه سالم

- اغلب کساییکه تو باشگاه برای اولین بار ثبت نام میکنن سابقه تمرینی ندارن و دنبال یک مربی خوب میگردن و چه کسی بهتر از صاحب باشگاه

- درصورت بکارگیری از سایر مربیان بدنسازی در باشگاهتون باعث میشین مشتریان بیشتری به باشگاه شما بیان (بهرحال هر مربی شاگردای خصوصی خودشو همراهش میاره و اونام دوستاشونو و این زنجیره ادامه دار میشه)

- هرکسیکه به باشگاهتون میاد اگر از باشگاه خوشش بیاد ، دوستانش روهم میاره تا با خودش تمرین کنن

- در صورت داشتن دوستان زیاد ، میتونین ازشون بخواین تا برای تمرین کردن به باشگاه شما بیان

- همیشه افرادی هستن که باشگاه رو خیریه میبینن  یعنی میاد ثبت نام میکنن ، وجه ثبت نام رو میدن و چند جلسه تمرین میکنن و بعد میرن و دیگه پیداشون نیست (بهترین نوع مشتریان باشگاه) البته تجربیات من نشون داده این افراد درطول همون چند جلسه حضور محدودشون هم بیشتر وقتشونو جلو آینه درحال سلفی گرفتن میگذرونن یا دارن با گوشیشون صحبت میکنن البته همش تاکید دارن به شخص پشت تلفن بگن  الآن تو باشگاهم

تهدیدات(THREARS) 

- همین کرونا ویروس بعنوان یک تهدید برای ماهیت خیلی از باشگاه‌های ورزشی دنیا مطرح شد و خیلی از باشگاه‌ داران خرد و ریز محلی شغل شریفشون رو از دست دادن.

- بدترین تهدید برای هر باشگاهی ، ورزشکاران اون باشگاه هستن ؛ بعنی اگر باشگاهتون تبدیل به پاتوق ارازل اوباش محل بشه عملا اسم و رسمتون به فنا میره و خیلی از مشتریان آدم حسابی رو از دست میدین درضمن دیگه خانواده ها اجازه ورود بچه هاشونو به همچین محیطی نمیدن

- از جمله موارد دیگر مربوط به تهدیدات مشتریان میشه استفاده نادرست ورزشکاران از وسایل باشگاه رو خاطرنشان کرد که میتونه خسارت مالی براتون بهمراه داشته باشه

- شما درقبال تمام ورزشکاران مسئولین و اگر برای کسی آسیبی بوجود بیاد (مثلا وزنه رو پاش بیفته و استخوان کف پاش بشکنه) قسمتی از خسارت بعهده شماست ولی اگر عامل آسیب وسایل شما باشد (مثلا پارگی سیم دستگاه کراس اوور) بجز پرداخت تمام خسارت ، احتمال پلمپ و تعطیلی موقت باشگاه وجود داره.

- تهدید بعدی مربیان باشگاهتونن ، اگر یکی از مربیان اقدام به فروش مکمل بدون مجوز و یا تقلبی یا از اون خطرناک تر مواد مخدر صنعتی بخصوص شیشه(این مورد در باشگاه های بانوان بیشتره) میتونه بجز پلمپ و تعطیلی دائمی باشگاهتون براتون تعقیب قضایی هم ارمغان بیاره

- بعضی از فصل ها مانند پاییز و تاحدی زمستان باعث کاهش تعداد ورزشکاران و کاهش تمایل به حضور در باشگاه بخصوص برای افراد مبتدی

- تاسیس یک باشگاه بزرگتر، مجهزتر و مدرن تر در نزدیکی باشگاه شما یا درمحلات فقیر تاسیس یک باشگاه کوچکتر و با امکانات کم ولی شهریه پایینتر از شما

- یک تهدید کمتر جدی هم وجود داره و اون همسایه ها هستن؛ اگر در محله ای مسی باشگاهتونو راه اندازی کنین ممکنه سرصدای باشگاه و رفت آمد ورزشکاران و پارک ماشیناشون صبر  همسایه هارو لبریز کنه و اونا هم باجمع آوری استشاد های محلی براتون دردسر سازی کنن که البته این تهدیدات با عایق بندی باشگاه و دادن یکسری تخفیف به همسایه های پیگیر سرته ماجرا روهم بیارین.

تابحال به صندوق عقب ماشینتون مراجعه کردین؟

برای اغلب ما صندوق عقب ماشین حکم زیرزمین خونمون رو داره و هرچیزیکه بدرد نخوری که دلمون نمیاد دوربریزیم رو توش نگه میداریم ، این بد نیست ولی یک عیب بزرگی داره و اون اینکه اگر یک چیز ضروری رو بخوایم پیدا کنیم ، اونوقته که به غلط کردن میفتیم 

منم زمانی اینو فهمیدم که چرخ جلو ماشین بادش خالی شده بود و مجبور بودم عوضش کنم 

بدترین تجربه ی تعویض لاستیک عمرم بود .

خالی کردن بار صندوق عقب به اندازه خود تعویض لاستیک سخت و کسل کننده بود، دونه دونه رو باید بیرون میکشیدم میذاشتم یه گوشه تا برسم به کف صندوق برای بیرون کشیدن لاستیک 

عکسی ازون روز ندارم چون همونجا وسط خیابون نصف خرت و پرتا رو دور ریختم و با کوله باری سبک به خونه برگشتم ولی یه چیزی تو مایه های عکس زیر بود

روز بعدش که اتفاقا جمعه هم بود یک سبد پلاستیکی از تو انباری پیداکردمو فقطم چیزایی که بدرد بخور بودو گذاشتم توشو گذاشتمش داخل صندوق ؛

اینم بگم وزن این سبد نباید از 5 شیش کیلو بیشتر باشه چون هم یه بار اضافی برای سوخت ماشینه هم موقع برداشتنش اذیت میشین. 

البته اگر ازین سبدا گیر نیاوردین یک سری ارگنایزر مخصوص صندوق عقب هم هست که به خوبی این سبدا نیست ولی کار راه اندازه

بعد مرتب کردن صندوق فهمیدم بجز صندوق عقب داشبرد و کنسول ماشین هم کلی آشغال توشه، داخل داشبردو خالی کردم داخل کنسول هم فقط یه کاغذ یادداشت و مداد(خودکار نذارین تو ماشین که تابستون دردسرساز و زمستون بلااستفاده میشه) و یک بطری کوچیک آب معدنی گذاشتم و یکمم پول خورد (در حد دوسه تومن برای پول پارکینگی جایی) و فک میکنم بقیه چیزاییکه داخل ماشین نگه میداشتم بلااستفادن. شمام همین الان برین سراغ ماشینتون حداقل به اندازه یک پلاستیک خرت و پرت بلااستفاده پیدا میکنین.

آیا می دانستید دانشمندان و روانشناس ها بررسی کرده اند که اگر فردی با خستگی محیط کار خود را آشفته رها کند، فردا صبح زمانی که باز می گردد و این محیط را می بیند، خستگی دیروز دوباره در بدنش پدید می آید.

این موضوع اهمیت نظام آراستگی در سازمان ها را می تواند نشان بدهد، اینکه اجرای نظام آراستگی یا همان 5S ژاپنی چقدر می تواند در بهره وری و افزایش آن موثر باشد.

سیستمی تحت عنوان 5S برای اولین بار بعد از جنگ جهانی دوم، در ژاپن شکل گرفت، ولی ایده اولیه این سیستم، ژاپنی نمی باشد. ژاپنی ها با الگو برداری از برخی صنایع آمریکایی و اروپایی و پس از توسعه و سیستماتیک نمودن آن، این سیستم را ارائه نمودند.

الگوهای اولیه ای که مورد استفاده ژاپنی ها قرار گرفت، شامل سه دسته از صنایع آمریکایی و اروپایی می باشد.

دسته اول: صنایعی می باشند که رعایت بهداشت، تمیزی و نظم از زیر ساخت های اساسی آن می باشد مانند: صنایع بهداشتی و دارویی یا صنایع میکرو الکترونیک که عمومان نیازمند محیطی تحت عنوان "اتاق تمیز یا Clean room می باشند.

دسته دوم: سازمان های خدماتی مانند هتل ها، سوپر مارکت ها، کتابخانه ها و مراکز تفریحی را در بر می گیرد. در این سازمان ها مشتری با محیط سازمان تماس مستقیم و نزدیک دارد. حساسیت بالای مشتریان این گونه از سازمان ها به تمیزی، نظم و سرعت پاسخگویی به خواسته هایشان، موجب می شود که این سازمان ها برای بقا و رقابت، ناچار باشند که اصول خاصی را رعایت نمایند. به طور کلی در آمریکا رعایت این گونه از اصول (چه اجبار قانونی باشد و چه اام عرفی و صنفی) در زمینه هایی که مرتبط با بهداشت و سلامتی انسان ها می باشد، خانه داری خوب یا Good House Keeping نامیده می شود.

دسته سوم: شامل سازمان های پیشرو می باشند که به اهمیت مباحثی مانند: انسان، ماشین، انسان - کار و انسان - محیط توجه خاصی نموده و تلاش نموده اند که ارتباطی منطقی و سالم بین انسان- ماشین - کار پدید آورند.

از گذشته آراستگی در همه جوامع بخصوص ایران ما وجود داشته است اما بصورت نظام مند و روشمند نبوده، اولین بار ژاپنی ها در سال 1985 نظام آراستگی را بصورت نظام مند معرفی کردند، فردی بنام سوزوکی در کتاب کایزن عملی فصلی را به اصول نظام آراستگی به عنوان مبنایی برای بهره وری و کایزن معرفی نمود. ابتدا نظام آراستگی دارای 3 بند بود که پس از آن به 5 اصل تغییر یافت و نام 5S را به خود گرفت.

تعریف کامل 5S چیست؟

5S سیستمی برای بهسازی و آراستگی در محیط می باشد. (تفاوتی نمی کند این محیط، محیط کار است، محیط خانه است و یا حتی خودرو شخصی) این نظام کمک می کند، همواره محیطی آراسته داشته باشیم.

نظام آراستگی یا 5S شامل 5 مرحله با نام های زیر می باشد:

ساماندهی (Seiri): تفکیک ضروری از غیر ضروری

نظم و ترتیب (Seiton): مرتب کردم و مشخص کردن مکان هر وسیله ای

نظافت (Seiso): تمیز کاری و نگهداری محیط به صورت همواره تمیز

استانداردسازی(Seiketsu): تدوین دستورالعمل ها و استانداردها برای حفظ و تداوم آراستگی

انضباط(Shitsuke): فرهنگ سازی برای انجام عادت افراد به انجام صحیح کارها

نمونه ای از اجرای فایو اس برای خودم

ازونجا که من خودم محل کار خاصی ندارم این برنامه رو برای بهبود خودروی شخصیم انجام دادم

برای اغلب ما صندوق عقب ماشین حکم زیرزمین خونمون رو داره و هرچیزیکه بدرد نخوری که دلمون نمیاد دوربریزیم رو توش نگه میداریم ، این بد نیست ولی یک عیب بزرگی داره و اون اینکه اگر یک چیز ضروری رو بخوایم پیدا کنیم ، اونوقته که به غلط کردن میفتیم 

منم زمانی اینو فهمیدم که چرخ جلو ماشین بادش خالی شده بود و مجبور بودم عوضش کنم 

بدترین تجربه ی تعویض لاستیک عمرم بود .

خالی کردن بار صندوق عقب به اندازه خود تعویض لاستیک سخت و کسل کننده بود، دونه دونه رو باید بیرون میکشیدم میذاشتم یه گوشه تا برسم به کف صندوق برای بیرون کشیدن لاستیک 

عکسی ازون روز ندارم چون همونجا وسط خیابون نصف خرت و پرتا رو دور ریختم و با کوله باری سبک به خونه برگشتم ولی یه چیزی تو مایه های عکس زیر بود

روز بعدش که اتفاقا جمعه هم بود یک سبد پلاستیکی از تو انباری پیداکردمو فقطم چیزایی که بدرد بخور بودو گذاشتم توشو گذاشتمش داخل صندوق ؛

اینم بگم وزن این سبد نباید از 5 شیش کیلو بیشتر باشه چون هم یه بار اضافی برای سوخت ماشینه هم موقع برداشتنش اذیت میشین. 

البته اگر ازین سبدا گیر نیاوردین یک سری ارگنایزر مخصوص صندوق عقب هم هست که به خوبی این سبدا نیست ولی کار راه اندازه

بعد مرتب کردن صندوق فهمیدم بجز صندوق عقب داشبرد و کنسول ماشین هم کلی آشغال توشه، داخل داشبردو خالی کردم داخل کنسول هم فقط یه کاغذ یادداشت و مداد(خودکار نذارین تو ماشین که تابستون دردسرساز و زمستون بلااستفاده میشه) و یک بطری کوچیک آب معدنی گذاشتم و یکمم پول خورد (در حد دوسه تومن برای پول پارکینگی جایی) و فک میکنم بقیه چیزاییکه داخل ماشین نگه میداشتم بلااستفادن. شمام همین الان برین سراغ ماشینتون حداقل به اندازه یک پلاستیک خرت و پرت بلااستفاده پیدا میکنین.

تابحال شده تو باشگاه براتون پیش بیاد که منتظر باشین تمرین فلانی تموم بشه تا بتونین وزنه هارو بردارین و شروع به تمرین بشین؟

من خودم با این قضیه تا حدی کنار میام ولی نگم براتون

داری تمرین میکنی و یکی میاد بالا سرت و میگه چند ست دیگه از تمرینت مونده داداش؟

تو دلت میگی خب به توچه 

ولی خب وقتی تو باشگاه تمرین میکنی باید با قضیه ی اشتراک گذاری کنار بیای ولی ساختن یک باشگاه شخصی خیلی در گام اول رویایی و خفنه

ولی نگم از مشکلاتش

اولین مشکل جا

دومیش محدودیت بودجه

ولی باهمه این مشکلات تسلیم نشدم ، زیرزمین خونه رو مرتب کردم و به اندازه 12 متر جا برا خودم باز کردم

اون موقع با هزینه ای حدود 2 میلیون باشگاه شخصی خودمو ساختم.

دو میلیون نسبت به پول شهریه رقم زیادیه ولی اونموقع با شهریه ماهانه 2سال برابری برابری میکرد که اگر ورزشکار حرفه ای یا نیمه حرفه ای هستین براتون میتونه به صرفه باشه چون فقط یکبار این هزینه رو میکنین و تمام

اما کرووووووونا 

وقتیکه خبر کرونا پخش شد تقریبا باشگاها تعطیل شد ولی باشگاه من که حتی روزای تعطیلم باز بود همچنان باز موند

باتوجه به وضعیت فعلی به نظرم ساختن یک باشگاه خانگی خیلی کار جالب و مهیجیه تازه نیازی هم نیس ماسک و الکل با خودتون ببرین باشگاه

با وضعیت قیمتای الان هم میشه با کمتر از 5 میلیون راه اندازیش کرد که البته همه لوازم لازم برای راه اندازی باشگاه خانگی رو میتونین از همین وبلاگ بخرین.

لوازم لازم چیه ؟

اولیش یه فضای خالی مثل زیرزمین ، اتاق خواب ، پشت بام و  حتی باغ یا ویلاتون میتونین یه باشگاه خصوصی کنینش

دومین چیز هم وسایل تمرینه : بسته به نوع ورزشتون یه طناب ، یه کش پیلاتس ، اسپیکر یا هدفون خوب و .

البته وسایل دیگه هم مثل دمبل ، سنگ هالتر ،هالتر ،دستکش ورزشی و .

اگر سوالی درباره ساختن باشگاه خونگی داشتین در خدمتم ، آیدی من در اینستاگرام  elmevarzesh1